Die SLV-Bernau bietet nicht nur Training für „Schneesportarten“ an, sondern auch bereits seit Jahren zwischen den Sommerferien und den Osterferien immer am Mittwoch, um 20 Uhr, in der Halle ein Konditionstraining, bzw. Sport in der Prävention. Früher auch bekannt als Skigymnastik.
Einen kleinen Einblick in dieses konditionsfördernde, immer abwechslungsreiche und professionell von Stefan Wörtz angeleitete Training wollen wir hier geben. Herr Wörtz ist ausgebildeter Übungsleiter und hat die Lizenz 1 DOSB Übungsleiter C, Lizenz 2 DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention mit dem Profil Gesundheitstraining, Haltung und Bewegung und die Lizenz 3 DOSB Übungsleiter B mit dem Profil Herz und Kreislauf.
Die Voraussetzung für die Teilnahme ist, gesund, ohne Verletzungen zu sein, das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann teilnehmen egal welchen Alters. Die Trainingsgruppe umfasst zwischen 10 und 15 Personen, teilweise nehmen bis zu 25 Personen teil.
Die Trainingseinheit ist grundsätzlich in drei Teile eingeteilt
1ter Teil Mobilisierung / leichtes Aufwärmen
2ter Teil Hauptteil / Konditionstraining
3ter Teil Cool Down / Entspannung
Im mittleren (2ten Teil) wird meist ein Zirkeltraining auf HIT Basis (Hochintensives Training) mit ca. 6 Stationen absolviert. Hier kommen kreative selbst gebaute Trainingsmaterialien genauso zum Einsatz, wie Weichbodenmatten oder div. andere Sportgeräte. Je nach Teilnehmerzahl und Zeit können auch div. Varianten sportlicher Spiele eingebaut werden oder ein allseits beliebter Workouttimer.
Kein Training gleicht dem anderen. Den Ideen von Stefan Wörtz sind hier keine Grenzen gesetzt.
Im letzten (3ten Teil) wird auf Entspannung, Dehnen, Gymnastik auch Übungen aus Pilates Wert gelegt.
Das Training dauert 1 Stunde. Nach den Sommerferien geht es wieder los. Gerne kann auch mal das Training ausprobiert werden. Vielleicht fühlt sich der Eine oder Andere angesprochen, dieses Training auszuprobieren. Die Türen stehen offen. Wenn man sich für die Dauerhafte Teilnahme an dem Sport in der Prävention Training entscheidet, reicht es aus Mitglied bei der SLV Bernau zu sein bzw. zu werden.
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Verfasserin DG